最新统计显示，目前广西巴马县有百岁老人８１人，百岁率达到了十万分之三十一点五，比国际认证的世界长寿之乡标准比率高出了四倍多，巴马县长寿百岁率呈逐年上升的趋势。巴马人“适欲”性保健是其长寿的独门绝技。
巴马县是中国唯一获得“世界长寿之乡”和“中国长寿之乡”两个称号的长寿县。国际自然医学会会长森下敬一博曾说，巴马的岩溶地貌，在世界上的长寿地区是独一无二的，巴马是一个具有天然大磁场的地区，是目前整个中国大陆仅剩的唯一的一块净土。
巴马盘阳河：世界上罕见的超级小分子团的河水，据说，在这条 河里经常洗澡，死黄鳝也能活过来呢。
巴马长寿老人的饮食结构主要表现为低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量、低糖和高维生素、高纤维素，呈现医食同源的饮食特征。此外，巴马人“适欲”性保健是其长寿的独门绝技，巴马人具有独特的婚姻习俗，笃行晚恋晚婚晚育，婚后分居而住，分床而眠。
巴马“百魔洞”，距县城30公里。石灰岩溶洞，洞高近百米，气势恢宏，游程10公里左右。1987年，英国地质专家科考后，赞誉百魔洞为“天下第一洞”。这里空气之好，被誉为“天下第一超级氧吧”。
李天成，72岁，原江苏省连云港市长寿研究所所长，长期患有冠心病、口腔溃疡、前列腺肥大、类风湿等近十种疾病。还染上了男人最难以启齿的阳痿。他服用了无数所谓的“祖传秘方”，中药、西药都尝试过，但几乎都没有什么效果。2002年11月，他67岁时，与年过花甲的老伴一同来到巴马，过起了平民生活。仅仅三个月时间，困扰他三十多年的阳痿隐疾，奇迹般地自然消失了，让他还原了一个男人之身的本性；而让他觉得痛苦不堪的类风湿、动脉血栓等疾病，也不治自愈了！与此同时，原来满头银发的老伴，也奇迹般地长出一绺一绺的黑发来，看上去年轻了许多。至今，李天成到巴马疗养已有6个年头了。“在巴马，连做梦都是香的！”“真是太神奇了！不用打针不用吃药也有疗效。”“身到病除！”这是李天成的肺腑之言。
巴马的百鸟岩，距县城20公里。神奇的洞天水府，地下河溶洞，是盘阳河注入红水河前的最后一处伏流出水口，须乘游船方能浏览，游程1.5公里左右。洞中水平如镜，洞顶岩泉四季飘洒，胜似瀑布。洞中有石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等钟乳石，千姿百态。游客在一个多小时的游览中犹如经历三天三夜的神奇感受而称之为“时空隧道”。洞顶常年有岩燕、岩鹰、翠鸟、蝙蝠等飞行动物生养栖息，每当朝霞初升或夕阳西斜的时候，成千上万的岩燕飞出洞口贴水逐戏，蔚为壮观。因此得名百鸟岩。
马 林，80岁，原河北省石家庄市桥东区医院副主任医师，是一位慢性肝炎患者。从两岁到75岁这73年间，习惯性腹泻频发；每逢感冒还兼发化脓性支气管炎，咳吐脓性粘痰，且病程多在一周以上，病史长达50余年；他从小就患有足跟干裂症，每逢隆冬干燥季节，都发作疼痛难忍，历经全国各地名医专家多次诊治，但都无功而返。就在他对医治失去信心时，2002年10月他到巴马疗养，2003年7月他回石家庄体检，B超显示：肝脏完全正常。之后他每年10月均到巴马疗养6个月左右。如今一直困扰他大半辈子的干燥溢脂性皮炎也跟着好了。由于这可恶的皮炎，弄得他的面目黑不溜秋的，看起来似乎有点吓人，现在好了，脸色一片红润。更令人难以置信的是，中年时期已经秃头谢顶的马 林，如今竟然从光秃秃的圆滑头顶上生长出乌黑乌黑的发丝来！
巴马的赐福湖。赐福湖是赐福盘阳河段因红水河岩滩水电站蓄水后形成的大湖。位于广西巴马县城东6公里处，一座长396米、高39米、广西多结构组合型大桥之冠的赐福大桥雄跨西北，把赐福湖分为东南湖和西北湖，桥南有海拔600多米的维汉山，桥北500多米的识立山，两座山拱卫桥头，雄视湖面，气势雄伟。站在湖边高处，俯视湖面，只见许多山岭大半截被水淹没，露出水面的山头便成了数百个岛屿和半岛，因此， 巴马赐福湖也被称为百岛长湖。百岛长湖由山、水、泉、瀑、渔、村、寨、树、竹等组成最佳景点,乘船游览，可欣赏水绕峰回、崩崖绝壁、孤峰倩影、翠竹古榕等水乡泽国风光；可领略碧水蓝天、波光闪烁、色彩斑澜的天然彩画；可感悟烟雨迷蒙、云雾缥缈、亦幻亦真的朦胧美景；可进入星光点点、如诗如画、轻舟慢渡的世外桃源。
73岁的黄 瑾系广西扶绥县人，原柳钢副总会计师。患有老年肥胖症。2003年他从《南国早报》上看到外地人在巴马住下后许多老年疾病不治自愈的消息，便抱着试一试的心态来到了巴马，住进了平安村的弄劳屯。刚住了20多天，体重便奇迹般下降了5公斤。真可谓 ——“身到病除”！
这是“百鸟岩”的码头。坐船浏览沿湖风光、呼吸超级新鲜空气，多喝这里的超级小分子团的泉水，别忘了多带一些绿色食品，听听音乐，品味人生，甚至在这里呆上一年半载，把城市让给年轻人去拼搏，多活几年健康生活，省得把钱都交给医院。
巴马人长寿的奥秘主要是：
１．空气天下第一好。巴马因多山多溶洞，空气中负氧离子达到５万个／立方厘米，对老人有醒脑、镇静功效；
２．水质超级好。巴马的母亲河盘阳河从山下进出，四阴（暗河）四阳（明河），带出大量地热和矿物质，又巴马的地磁高达０．５高斯（北京仅０．２８），故其水为小分子水，能进入人体细胞，促进新陈代谢；
３．土地营养好。巴马的土地含高锌、锰，低铜、铬，植物吸收，人吃后呈弱碱性，有利长寿，巴马百岁老人的头发经检测，锌、锰含量高出沿海地区十几倍；
４．食清量少。巴马百岁老人长期养成杂粮粥食为主，且一日两餐。现在许多巴马中青年也以粥食蔬菜为主，所以在巴马几乎见不到胖子，癌症发病率为万分之三点五；
５．人文环境好。巴马是国家级贫困县，主产玉米，经济作物只有甘蔗，许多人光脚劳动，任劳任怨，七八十岁还肩挑背扛，无怨无悔。虽然贫困，但治安状况极好，可以说是夜不掩门，路不拾遗，更不要说偷盗了。为什么巴马人这么心态平和、安贫乐道，据专家研究，在巴马因水土关系，人的肾上腺激素分泌很少，不易发火、激动、暴躁。怪不得，笔者发现巴马的狗亦温顺，不咬人，目光善。
6. 节欲顺时好。顺应天道，应时而为，优良的综合环境逐步让人形成了顺应自然节气和自然而为的人欲黄道，这些对健康非常有利。
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巴马的香猪比猫略大点，是中国最著名的猪种之一，肉质鲜嫩，肥而不腻。当地价格60元一斤。
“一家煎油鱼，十家闻鱼香。”到巴马游玩，能吃到当地的油鱼，是一种荣幸。煎油鱼不用油，巴马油鱼仅产于巴马盘阳河一段10多公里的河段，因味道香嫩甘美而身价颇高。但是有钱就能吃到巴马油鱼吗？不一定。因为这段河流里的巴马油鱼日捕获量不足10公斤。 巴马油鱼：“水下人参”想吃不易。
科学家研究长寿的原因，得出一个令人十分振奋的科研结果：原来基因对老化的影响并不大，只占百分之六到二十五，这是有百年历史的美国国家地理会社在 08年 8月 4日报道的，记者叫 Anne Casselman，科学家的名字叫布卫纳。布卫纳认为：只要我们能控制生活方式，即可增加自己的寿命。这要从自己的生活习惯开始，向外延伸到居家环境、社交圈及工作场所；向内则深入照顾自己的心态、脾气、做人处事的态度及具体的行为。百岁老人的共同特点是吃得较少，也避免吃肉，长寿的日本琉球人一直使用小碗吃饭，眼看碗空了，感觉上也就吃饱了，再吃就有点罪恶感。多花点时间经营亲情，让自己经常感觉到放松与温馨。投入宗教信仰，正信的宗教常提醒我们注意生活的态度。面对各种的不如意，想象它们只是一盆水，「水过鸭背」，形容再大的水也在鸭背上存不住，所以，不如意时，让它水过鸭背，过去就好。正信的宗教善导我们常驻于心中的平静，保持一个宽容开放的心，这种心态直接为我们的长寿加分。
广西巴马盘阳河的的小分子 专家正在对广西巴马盘阳河的的小分子水抽样
小分子水的奥秘在于它的小分子团很细，疗效才会很好。由于小分子水很细，易进入细胞膜，所以才养肤生肌、祛除胃炎；由于它很细，水中离子多,溶解力强，所以能化解肾胆结石；由于它很细，含有很多离子，能积极参与和改善生化作用，增强酶活性，能降血脂，并能升高血中高密度脂蛋白，逐渐清除动脉内脂质沉积，减少动脉内阻力，使血压下降，并使心脑动脉粥样硬化症减轻、消失；由于它很细很分散，所以空腹饮用吸收进血液后，能较快地使凝聚成团的红细胞分散开，降低血粘度，改善微循环，逐渐减轻或消除胸闷、心痛、心悸、早博、腿软、气短乏力、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻痛、耳鸣、视物模糊等症状，其奥秘就在于小分子水很细很分散，只要认真饮用够量,都会有好的效果，而无毒无副作用。许多消费者及时反映，已体验和解读了小分子水“神奇”的奥秘。
与其把银子花在医院不如到广西巴马养生
我担心，好不容易找到一个干净的好地方，用不了多久，就被“有钱人”开发了，凡是被开发过的地方，如同万人轮奸，没有不毁灭一切的，等到把“投资”赚回来，这个地方也就剩下冷冰冰的水泥高楼、霓虹灯鬼魅一样闪着白骨精一样骷髅的媚眼。
我希望尽早去趟巴马长寿乡
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