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9月10日南宁昼夜温差有9℃ 夜晚不再"热得睡不着"

今天阳光灿烂，天高云淡。在户外举行教师节庆祝活动的同时，需留意紫外线的侵袭。此外，昼夜温差明显，大家在饮食作息上还得悠着点，别因为季节转换而生病了。预计今明两天内，全区多云，其中北海、钦州、防城港、崇左、百色等市局部有阵雨或雷雨。

南宁市今天晴到多云，偏南风1-2级，最低气温24℃，最高气温33℃，预计空气相对湿度在55%-85%之间。

【紫外线强度】强

【顾问唠叨】翻晒被褥正当时

太阳升起后不久，紫外线强度就变高了。预计全区紫外线均达到4级强的级别，请大家外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等加强防护，涂擦SPF指数大于15的防晒霜，上午10时至下午4时避免外出，或尽可能在遮阴处。

趁着天气不错，大家不妨把用了一段时间的毛巾被、空调被拿来翻晒，此时的好天气更容易使衣被晒干、消毒，经过阳光的沐浴，干透的衣物被褥也能晒出阳光的味道，晚上转凉时盖被更舒适。

【温差指数】升高

【顾问唠叨】晨晚凉注意保暖

南宁的天气正逐步走向真正的秋天，昼夜温差正明显起来，夜晚和早晨气温将会比平时低一些，体感清凉。据气象预报，今天南宁市昼夜温差有9℃，大家要注意晨晚的保暖。

保健顾问廖先生提醒，由于晨晚气候凉爽，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病复发。因此，胃病患者除了注意保暖外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，合理膳食，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。

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