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比贝加尔湖更梦幻的蓝冰、唯一媲美EBC的徒步线路，真实而震撼的西藏

比贝加尔湖更梦幻的蓝冰、唯一媲美EBC的徒步线路，真实而震撼的西藏

雪山、冰川、湖泊、温泉、峡谷，草原、高山、森林、寺庙古迹，应有尽有，被誉为西藏的“西藏” ，
这就是山南，山南距离拉萨不远，高铁1h，开车2h就可以到达，体验到一切想象中的藏地风景和更立体的藏地文化。

冬天来到这里，可以看到比贝加尔湖更梦幻的蓝冰湖泊，脚踩在湛蓝的冰面上，甚至湖底的石头都清晰可见，不愧“中国最纯净的蓝色”之称！

而春夏两季，则能看到比内蒙更广阔的草原画卷，还有湖泊与草地相连，许多动物在这嬉戏生活，形成靓丽的风景线。

作为藏地标配，山南的雪山也毫不逊色，海拔7538米的库拉冈日身姿绰约，与周边6座7000米以上的雪峰相依而立，优美而震撼！

高原湖泊、冰塔林与冰川在高耸雪山的山脊间构成了奇险壮观的景致，也成就了一条让徒步者兴奋，甚至是国内唯一可媲美尼泊尔EBC的徒步线路！

同时山南还是青藏高原文明的原点，藏文化的发祥地，有诸多西藏第一：西藏第一座佛堂、第一座寺庙、第一座宫殿、第一位藏王、第一部藏戏皆诞生于此。

作为“藏文化的滥觞之地，西藏灵魂的所在之处”，山南能自然而然的让每一位造访者，充分体验到最纯粹的藏民族文化和本色的藏民族风俗。

去山南游玩最推荐自驾，从拉萨出发，行驶约2小时进入山南地区，随后开始纵深环行，依次经过浪卡子县、洛扎县、措美县、泽当县等主要县城。

一路朝圣一座座古寺，探究藏文化起源；徒步神山，领略顶级雪域美景；在圣湖中遇见前世今生，修行地中见证信仰的力量。

推荐路线：

D1拉萨-羊卓雍措-日托寺（164公里，4小时）

D2浪子卡县-普莫雍错-库拉岗日神山-洛扎县（215公里，5.5小时）

D3洛扎县-拉普温泉-朱措白马林-色卡古托寺-卡久寺

D4措美县-藏王墓-昌珠寺-雍布拉康（133公里，3小时）

D5泽当镇-桑耶寺-青朴修行地-拉萨（175公里，3.5小时）

尽享殿堂级雪山和纯净神湖的美妙

山南自驾环线第一段：拉萨到洛扎

从拉萨出发，驾车约2小时后便正式进入山南地区，最终停靠在洛扎县。徒步殿堂级神山、遇见西藏圣湖是本路段的主题，全程约365公里，建议分2天游览此段路程。

路线：D1 拉萨-羊卓雍措-日托寺（宿浪卡子县）

D2 浪子卡-普莫雍错-库拉岗日神山-洛扎县（宿洛扎县）

01

羊卓雍措

浪卡子县

驶出拉萨约2小时，翻越海拔5000米的岗巴拉山口后，山南地区久负盛名的羊卓雍措便近在眼前。

羊卓雍措海拔4440米，是世界上海拔最高的淡水湖，面积约抵70个杭州西湖之大，与玛旁雍措、纳木措并称“西藏三大圣湖”。

湖水源自念青唐古拉山脉的雪水，藏人将它看作“神女散落的绿松石耳坠”，因其湖水随光线、随角度而上演着千变万化的、摄人魂魄的明媚蓝色。

每个颜控都能打满分的旅行地！比贝加尔湖更梦幻的蓝冰、唯一媲美EBC的徒步线路，这个你没见过的西藏，真实而震撼！

从岗巴拉雪山顶下到湖畔约30分钟车程，途经3个羊湖观景台。

位于山顶的1号观景台是公认的绝佳观景处：伫立于此，可俯瞰到羊卓雍错如一位美女慵懒地躺在山谷里，与远处雪山交相辉映。

2号郎布其观景台与1号观景台的欣赏角度几乎一致，但可更近距离观赏湖畔。

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如果是野餐、露营爱好者，则推荐前往3号雅步观景台，这里离湖畔最近可悠闲地望湖小酌，欣赏圣湖绝景。

02
日托寺

浪卡子县

羊湖东侧，有一与陆地连接的水滴状半岛，半岛的制高点伫立着西藏最孤独的寺庙日托寺。

这间萨迦派寺庙拥有近700年历史，不仅位处偏僻，从前还仅有1名僧人修行、诵经，由此得来孤独寺庙之名。

绕着寺庙走一圈，可36 0度欣赏湛蓝羊湖。另外，还可去参观非常热门的“最美旱厕”，享受一把圣湖赐予的“野奢”之乐。

03

普莫雍错+推村

浪卡子县

西藏有很多“措”，但能称为“雍措”的只有六个，山南占了三个；羊卓雍措、普莫雍错、拿日雍措。

普莫雍错位于喜马拉雅山间，湖面海拔5010m，周围是连绵的雪山相围绕，巍峨的“库拉岗日”也静卧在湖旁。

春夏秋时节，绿松石色的湖面惊艳得令人不可思议；冬季的蓝冰更是美到心醉；走在蓝冰之上，随时伴随的“咯、咯、咯”冰裂声多有几份紧张氛围。

普莫雍错东侧，海拔5100米的推瓦村是我国最高海拔的行政村。村子不大，约有20余户村民以及一间很小的餐馆。这里的氧气浓度只有平原的一半，被评估为人类可以生存的极限。

04

库拉冈日雪山

洛扎县

库拉岗日位于西藏山南和不丹边境，最高峰达7538米，周边另有6座7000米以上的雪峰相依而立，迥然不同的气候和植被、高原湖泊、冰塔林与冰川在构成了山脊间奇险壮观的景致。

这样的极致风景，当然少不了徒步者的探索！5月和10月是库拉岗日最佳徒步季节，这个时候雨雪少，天气较为稳定。

有两条经典的徒步线路：一条被称为“媲美尼泊尔EBC”的深度穿越线，往返约30公里左右，用时3-4天，海拔会由4100米上升至4600米。

沿途有折公措、白马林措、介久措三个色彩明艳的高原湖泊和拉卡日、卡日疆、库拉岗日等雪山雄姿令人沉醉。

路线：措玉村-白马林错-措玉村-折公措三湖-措玉村-介久错-观库拉岗日-色乡

另一条则是更为轻松的线路，往返半天至1天，可近观库拉岗日山和卡日疆冰川末端。

路线：扎日乡检查站右手边前行，单程徒步约15公里，用时1天

山南自驾环线第二段：洛扎到措美

从洛扎县出发，沿着中国与不丹的边境一路向东，慢慢走进莲花生大师创作的佛门圣地，最后抵达措美县。部分地方需要检查边防证，需提前准备。

路线：洛扎县-拉普温泉-朱措白马林-色卡古托寺-卡久寺（宿措美县）

01

拉普温泉

色乡

位于色乡与不丹边境的拉普温泉，尽管位置有些偏僻，对藏人来说却是一处家喻户晓的神水宝泉。

相传莲花生大师在此地弘扬佛法时，将自己的108颗佛珠抛向空中，随后瞬间幻化成108颗泉眼，在现今已开发的19处泉边，可见岩石上刻经书记载：“出现在患者眼前的拉普温泉将远胜于我，能治424种病”。

行至这里可以泡温泉休息一下，泉外是奔腾的河水、险峻的峡谷以及条条经幡，泉内是清澈见底、含有丰富矿物质的热腾腾泉水，异常舒服。

02

白马林措

色乡

白玛林措是莲花生大师的四大魂湖之一，相传虔诚的佛教信徒能从湖底看到自己的今生来世。

湖面颜色由蓝、绿、白色构成，灵透至极；四面山上开满杜鹃花。游览白玛林湖最佳方式是在山上的环湖路线上走一圈。

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到了冬季湖面冰封，更是美到不真实，不过通往白马林措的道路和景区常因冰雪原因而关闭，可通过民宿询问开放状况。

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03

色卡古托寺

色乡

色乡镇中最醒目的当属色卡古托寺，寺内正中有座高耸9层、28米的四方古塔，而寺名的藏语之意也是“公子建的九层塔”。

色卡古托寺原为噶举派寺院，后改宗格鲁派。西侧的杜康大殿四壁皆有人物壁画，时间跨度上到公元11世纪下至现代，由于氧化的原因，清晰度仅剩依稀。

殿西有一间两柱的密宗殿，内塑有各种密宗神像，大多面目狰狞，血口獠牙，披着人皮或者兽皮，异常生动。

从底楼可沿狭窄幽暗的楼梯登至碉楼的顶层，随后沿着回廊边缘饶塔转经，惊险至极。

04

卡久寺

拉康镇

从色乡镇向东行驶70公里后，便渐渐进入拉康镇。拉康背后的森林群峰中，深藏一座海拔3996米的卡久寺。

寺庙面积并不大，却是莲花生大师修行最久的宝地，也是西藏著名的隐修圣地。寺庙距不丹很近，隐约可听到从不丹传来的钟声。

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卡久寺主殿内供奉着莲花生大师、无量寿佛、四臂观音、寂护大师、赤松德赞和朗开宁布活佛的塑像。

寺内的喇嘛们轮番为信众讲解，听毕讲解，可沿着崎岖陡峭的山路去寻找莲花生大师的修行洞，途经路过数个近90度的垂直山道后，可见修行石洞，洞口附近常有藏民在虔诚地布道。

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探访吐蕃王朝留下的痕迹

山南自驾环线第三段：措美到泽当

从措美县出发，一路向北，沿途经过墓穴、神山、西藏第一座佛堂、第一座佛殿后，最终停靠在泽当镇（山南市区）。

路线：措美县-藏王墓-昌珠寺-雍布拉康（宿山南泽当县）

01

藏王墓

琼结

在雅砻河谷地周围，规模不一的墓葬散布在早已干枯的河床地带。这里保存着公元7-9世纪吐蕃王朝赞普的陵墓群，占地面积约一万平方米，各墓高出地表约10米左右，远望犹如一座座起伏的小山，也是西藏最大的古墓葬群。

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由于水土流失及流沙的堆积，山坡的几座陵墓已与丘陵相混，隐约估辨为8、9座陵墓，均呈正方形的土包。

在靠近河边的松赞干布墓丘山上，后人为纪念他而修建起一座藏王庙，庙内供有松赞干布和文成公主的塑像，也是守墓人的居所。

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02

贡布日神山和猴子洞

泽当

位于泽当镇东侧的贡布日山是山南四大名山，海拔4060米，雄伟而神圣。之所以被称为神山，因相传登上此山只要诚心拜佛，有福气的人便会见到仙境，并从中看到一生的祸福。

山腰处的天然岩洞“猴子洞”深受当地藏人的崇拜，洞高两米多，距离洞口约1米处有形如猴头的裂缝，在岩洞东南石壁上可找到有猕猴手捧“曼扎（一种供器）”坐在莲花上。

每年吉日，信众们会从四面八方赶来转山，特别是在藏历4月15日转山会达到高潮。藏人们相信只要饶山朝拜一次，就可以消灾免祸终生。

03

昌珠寺

泽当

昌珠寺属格鲁派寺院，建于松赞干布时期，据说文成公主曾在该寺驻足修行，文成公主用过的灶具至今仍保存在寺内。

昌珠寺大殿下层布局和形式与拉萨大昭寺大殿相仿，寺中悬挂有一口铜钟，在整个西藏都很有名。

镇寺之宝是一幅使用2万颗珍珠所串出的唐卡（观世音菩萨憩息图），许多信徒游客前来观瞻朝拜。珍珠唐卡旁还有文成公主绣制的唐卡真迹，总共只有3件，另2幅都保存在拉萨的布达拉宫内。

04

雍布拉康

泽当

由于临于山崖之巅，雍布拉康的规模称得上袖珍，但宫殿和碉楼相结合的建筑构思精巧、巍峨挺拔，在平坦的雅砻河谷中格外醒目。

雍布拉康，距今已有2100年的历史，被誉为“西藏的第一座宫殿”，藏王松赞干布和文成公主每年都会在此避暑。

想要近距离参观雍布拉康，需要步行爬上长长的台阶，这和拉萨的布达拉宫颇为相似。

站在寺庙门口下方的之字形路的转弯处，远近的美景净收眼底：美丽富庶的雅砻河谷、树木临风、良田万顷、寺庙外是一层又一层的经幡迎风飘扬，让人心旷神怡。

佛像和壁画是雍布拉康的最大看点。大殿内不仅供奉着释迦牟尼佛像，还供有松赞干布、文成公主等雕像。殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王、第一座宫殿以及第一块耕地的历史故事。

住宿推荐：泽当镇作为山南市的市区，住宿条件好的酒店挺多的。山南藏之缘大酒店、雅砻河酒店、维也纳国际酒店、山南泽当饭店等住宿都不错。

山南腹地的人文精华

山南自驾环线第四段：泽当到拉萨

从泽当镇一路向西，驶回拉萨，本段沿途的人文称得上是山南的重中精华，主要围绕2大景区：桑耶寺和青朴修行地。

路线：泽当镇-桑耶寺-青朴修行地-拉萨

01

桑耶寺

泽当

山南寺庙地位最高的就是桑耶寺。当地人认为“不到桑耶寺就不算到过山南”。

寺庙始建于公元八世纪中叶的吐蕃王朝赞普赤松德赞时期，是藏传佛教史上第一座佛法僧俱全的寺院、是藏族文物古迹中历史最悠久的著名寺院，也是吐蕃时期最宏伟和最壮丽的建筑。

整个寺院的布局，按照佛经中的“大千世界” 的结构设计而成，乌孜大殿是桑耶寺的主体，建筑面积达6000余平方米，象征世界的中心——须弥山。

乌孜大殿的建筑融合“藏、汉、印”三种建筑于一体，在建筑史上十分罕见，因此桑耶寺又被称为“三样寺”。而著名的四色塔，为白、红、黑、绿，分置于寺中乌孜大殿外四角处，代表佛经上的“四大洲”。

除了别致的建筑风格，桑耶寺，寺院因珍藏着西藏自吐蕃王朝以来各个时期的历史、宗教、建筑、壁画、雕塑等遗产而驰名于世。

02

青朴修行地

泽当

因相传莲花生大师、寂护大师，藏王赤松徳赞都曾在此修行过，青朴修行地成为藏族人心目中的修行圣地。

在这里念一遍六字真言，相当于在别处念百遍，因此如今不少远道而来、不顾清贫的苦修者于此潜心修行，短约数年，长则达二十余年。

修行地落座在海拔4300米的山坡上，三面环山，其中一面正对着雅鲁藏布江。

零散的铁皮房、石头房、茅草棚都是由修行者们自行搭建的僧房，房内也格外朴素，多是一张藏式石床、酥油灯、经书和大师的照片，修行者每天只在正午前吃一些土豆类的粗粮。

其中最值得朝拜的即在山顶——莲花生大师闭关3年3个月的修行洞，就在山顶大殿的后面，昏暗的山洞里供奉着莲花生大师的佛像，经书，零钞散落一地，无数信徒到这里朝拜祈福。、

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